アンケート集計結果「朝の時間の使い方」について

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みんなのリアルな声が満載！　アンケート集計結果　みんなの本音から、仕事さがしが見えてくる！さまざまなテーマでお答えいただいたアンケートの集計結果レポートです！
今回のテーマ『「朝の時間の使い方」について』募集期間：2015年1月29日（木）～ 2015年2月25日（水）回答数：1592名 平均的な起床時間は「6時台」が最多！スッキリ目覚めるには、起床後の「日光」「コーヒーなどのカフェイン」がカギ！
今回は、「朝の時間の使い方」についてお聞きしました。平均的な起床時間は「6時台」と回答した方が37%と最も多く、次いで「7時台」「6時より前」が続いています。「早めに起きる」という方は、「ギリギリまで寝ている」方を大きく上回り、62%に達する結果に。時間に余裕を持って行動する、慎重派な一面が垣間見れました。

朝にスッキリ目覚めるためのコツとしては、「起きたら、日光を浴びる」と「起きたら、コーヒーなどのカフェインを摂る」が、ほとんど同率で人気を二分。他には、「白湯を飲む」「自分におはよう！と声をかける」「ベッドの上でヨガの伸びるポーズ」といった回答も寄せられています。

また、今回のアンケートでは、みなさまが体験した「朝活」もご紹介します。朝の時間の使い方のバリエーションの一つとして、ぜひ参考にしてみてください！

今回もアンケートへのご参加、ありがとうございました！ぜひ現在開催中のアンケート＆プレゼントにもご参加ください！
Q1.平均的な起床時間を教えてください。
6時より前：23%、6時台：37%、7時台：23%、8時台：9%、9時～12時：7%、午後：1%、その他：0%
その他の回答より

★夜勤のため朝帰宅して夕方頃起床します。（wata/25歳/女性）

★不定期。（ちゅん/25歳/女性）

Q2.朝はギリギリまで寝ているほうですか。時間に余裕を持って早めに起きるほうですか。
早めに起きる：62%、ギリギリまで寝ている：38%
Q3.【Q2】で「早めに起きる」と回答した方にうかがいます。時間に余裕を持つことで感じられるメリットを教えてください。（複数回答可）
キモチに余裕が生まれる：68%、遅刻をしなくなる：49%、朝ごはんを食べて、健康的になれる：47%、しっかり準備できるので、一日が充実する：38%、家事や用事をまとめて終えられる：29%、自分だけの時間を持てる：26%、忘れ物をしなくなる：23%、朝活など、身支度以外のことにもチャレンジしやすい：9%、その他：3%
その他の回答より

★二度寝するより一日の体調がいい。（るーまにあ/22歳/女性）

★お弁当を作る余裕があるので、節約にもダイエットにも良い。（もっちゃり/27歳/女性）

★1日中精神的に落ち着いていられる。（ちかぴ/36歳/女性）

Q4. 朝活についてうかがいます。
a)朝活を体験したことはありますか。はい:28%、いいえ:72% b) a)で「はい」と回答された方にうかがいます。どんな朝活を体験したことがありますか？（複数回答可）　勉強：37%、ランニング・ウォーキング：35%、読書：26%、料理：21%、ヨガ・ピラティスなど：13%、筋トレ：11%、セミナーなどへの参加：10%、特にナシ：2%、その他：10%
その他の回答より

★イラスト作成（ぱるぽ/25歳/女性）

★文字の練習（もっちゃり/27歳/女性）

★瞑想、発声練習（のんの/27歳/女性）

★夫婦でミニテニス（トニー/28歳/女性）

★サイクリング（ちこ/29歳/女性）

★ブログ更新（めろぱん/33歳/女性）

★朝カフェ（たぬ/33歳/女性）

★音楽演奏（アイアムオダワラ/34歳/女性）


c)どれくらいの時間を朝活に使っていますか？　5分未満：1%、5分～14分：12%、15分～29分：27%、30分～1時間：50%、1時間以上：10%、その他：0%
Q5. 朝にスッキリ目覚めるためのコツがあれば教えてください。（複数回答可）
起きたら、日光を浴びる：35%、起きたら、コーヒーなどのカフェインを摂る：33%、寝る前にお風呂でカラダを温める：29%、起きたら、外の空気を吸う：17%、大音量の目覚ましを複数回セットする：16%、寝る前のストレッチ：15%、おいしい朝ごはんを用意しておく：11%、寝る前数時間はスマホやパソコンを見ない：10%、その他：14%
その他の回答より

★起きたらチョコを1粒食べる。（せつこ/20歳/女性）

★白湯を飲む。（まつこ/22歳/女性）

★朝、熱めのシャワーを浴びる。（村さん/24歳/女性）

★朝に読書など何かワクワクする事をすると決めておく。（ぱるぽ/25歳/女性）

★朝起きて大きく深呼吸、自分におはよう！と声をかける。（のんの/27歳/女性）

★起きたらベッドの上でヨガの伸びるポーズをする。（もっちゃり/27歳/女性）

★その日の楽しみなことを考える。（まい/29歳/女性）

★お風呂でリンパマッサージ。（dita/33歳/女性）

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