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みんなのリアルな声が満載! アンケート集計結果 みんなの本音から、仕事さがしが見えてくる!さまざまなテーマでお答えいただいたアンケートの集計結果レポートです!
今回のテーマ:「ストレスとその解消法」について 募集期間:2011年7月1日(金)~ 2011年7月31日(日) 回答者:3325名 仕事でストレスを感じているのは59%。ストレス解消法の1位は「寝る」。
今回は、ストレスとその解消法について伺いました。就業中の方でストレスを「かなり強く感じる」「つよく感じる」と回答された方は、あわせて59%。ストレスの要因としては、「給与が低い」が1位で35%、次いで「上司との人間関係」27%、「同僚との人間関係」19%という結果になりました。片や、求職中の方がストレスに感じていらっしゃることの第1位は「仕事探し」で63%という結果になりました。

また、ストレスの解消・緩和に効果があった方法の1位は「寝る」で44%。次いで、「ゆっくり休む」「おいしい物を食べる」になっています。具体的なご意見もたくさん頂いていますので、ストレスを感じたときはぜひ参考にしていただければと思います。

今回もたくさんの方々にアンケートに参加いただきまして、ありがとうございました!
Q1.就業中の方に伺います。仕事上でのストレスをどの程度感じていますか?
 かなり強く感じる:20%、強く感じる:39%、あまり感じない:33%、ほとんど感じない:8%
Q2.就業中の方に伺います。あなたが仕事上で強くストレスを感じるのはどんな点ですか。(複数回答可)
仕事上で強くストレスを感じる点 雇用形態別グラフ
その他の回答より

忙しすぎて余裕がなくなるとき。

パワハラ。

お客様の理不尽なクレームやマナー。

昇給が無い。

このままでいいのか?と自分の将来に不安。

営業商材に自信をもてない。

シフトが出るのが遅い。

仕事の日数が少なく不安定。

仕事が少ない。

周囲とのスキル差。

この仕事でいいのだろうか、という不安。

Q3.今、一番ストレスを感じることは何ですか?
今、一番ストレスを感じること 雇用形態別グラフ
その他の回答より

お給料が多い月と少ない月があるので、少ない月は生活費が足りなくてストレスがたまります。

結婚準備のために離職したが、周りの友人たちはみんな働いているため、少し疎外感がある。

思うように行動できなかったときなどに、自己嫌悪におちいってしまう。

仕事探しと回答された方の理由
なかなか決まらず、周りからのプレッシャーが辛い。(ぁーや姫さん/22才/女性) 周りが決まっていく中で自分はなかなか決まらない事がストレスです。(えりりんさん/22才/女性)
契約が3ヶ月単位なので求職をしなければいけないと気持ちが急いてしまう。(龍広さん/43才/女性) 希望の時間帯や希望の条件での仕事が中々見つからないことにおいてかなりストレス抱えてる。(望さん/26才/女性)
いつ仕事が決まるのか不安になったり、どういった仕事が自分に合っているかわからなくなったり、面接の際に緊張することなどがストレスです。(桜井88さん/34才/女性) 今は職業訓練校に通いながら職探しをしてます。学校が終わって資格がとれても就職が出来るか不安でいつもその事を考えています。(なえたんままさん/43才/女性)
職場での人間関係と回答された方の理由
はいったばかりでしかも同期がいないのでなかよくなるのに時間がかかりそうて不安。(ゆちゃ\(^o^)/さん/18才/女性) 後から入ってきて年下のくせに歳が近いからってタメ口で話しかけてくる後輩にイライラします。(のち☆さん/21才/女性)
まだ仕事を初めて2ヶ月しかたたないのに、新しい事で失敗すると上司にすごく怒られ、怒られるのが怖くて分からないことがあっても質問ができない状態なのが辛いです。(ちかさん/23才/女性) 今の職場で一番長く勤めているのですが、年齢は一番若いのと、他の職員は年配の方が多いので、色々と言いずらいのがストレスになっています。(みーさん/28才/女性)
派遣という自分の立場を弁えて、職場での関わり方や接し方にすごく気を使い、1日勤務しただけでもグッタリします。(マシュマロさん/29才/女性) 仕事で、上司が、がみがみ言います。何も悪い事していないのに、家庭で嫌な事があれば、誰にでも発散して、怒鳴っています。(ノンノンさん/44才/女性)
仕事と回答された方の理由
入社半年ですが、順調に仕事が進まず帰宅が遅くなってしまったり、ミスをしてしまったり、自分の不甲斐なさにがっかりした時に強いストレスを感じます。(あやさん/32才/女性) 仕事内容が簡単過ぎて、スキルアップ出来ない。スキルアップが出来ないと、自分が役に立ってないのではと不安になる。(ノブフサさん/24才/男性)
他にもっとヤリガイのある仕事があるのではないかと思ぅ。給与で選ぶとやはりしんどいものが多い。(ケイコさん/24才/女性) 短期派遣で就業中ですが、やっぱり将来が心配。精神的にきついときがある。(わんさん/49才/女性)
家族と回答された方の理由
経済的に余裕がなく、何をするにも金銭面の事ばかり気になってしまう。スーパーへ買い物に行くにしても、家族でどこか出かけるにしてもケチケチしてしまう自分にイライラする。(ノダ子さん/31才/女性) 一生懸命活動している自分と家族の間にギャップがあり、なかなか理解してもらえない。(maruさん/25才/男性)
父親が働かずにいるため、母と二人で家計を支えなければならない。(壱斗さん/21才/女性) 子供が居て保育園代などで職も見付からず切迫詰まってます。(ちゆん様さん/19才/女性)
学校と回答された方の理由
学生なので学校内での人間関係にストレスを感じます。もう大学3年なので周りも色々頑張ってる時期でもあるからライバルとして。(みいちゅん@だいすきさん/20才/女性) 学校へ行くまでの空き時間に、ちょうど合う短期バイトが見つからず稼ぐことができない課題が多く、毎日授業のため思うようにバイトが見つからない。(ぱんださん/23才/女性)
ご近所づきあいと回答された方の理由
就活をやっていて、何十件と面接を受けていて、なかなか成果が出ず、最初の時は「きっと良い職場がみつかるよ」って言っていたご近所さん達がいつの間にか、目も合わさなくなってきた…。(白狐さん/38才/男性) 近所の人と会うと必ず「今なにをしているの?」と聞かれる。正直に答えるのも、ストレス。嘘をつくにもストレスを感じる。極力人と会わないよう夜型の生活になってしまいました。(さっちゃんさん/22才/女性)
子供絡みのお付き合いの距離感が難しいと悩む時がよく有る。(コロさん/34才/女性)
舅・姑と回答された方の理由
主人の両親と同居をしているのですが、専業主婦なんて贅沢だという考えの舅と姑なので、現在私は無職になって3ヶ月ですが「まだ次の仕事見つからないの?」と毎日毎日聞かれ、家にいてもストレスでおかしくなりそうです。(家でゴロゴロしたいさん/34才/女性) 近所に住んでる義父母との関係がストレスです。かわいがってくれれるのは嬉しいですが休みの度に顔を出すのはちょっとストレスです。(ココアさん/30才/女性)
同居しているので色々あります。(まねまさん/35才/女性)
ストレスは感じないと回答された方の理由
仕事に関して・・次はどんな仕事か、どんな人との出会いがあるか楽しみです。プライベートも楽しいので、一つもストレスはありません。(hiroさん/36才/女性) 今は離職中なので特にはストレスは感じていません。就業中はストレスの塊でしたが、、、、。(みみさん/24才/女性)
仕事を辞めて、ゆとりができたら、ストレスを感じることが、少なくなった。(ぱぁやさん/29才/女性) 趣味と両立させると辛くても頑張れる。(ちゃんさお。さん/19才/女性)
自分的にはストレスを溜めない家に持ち込まない様にしてます。(信カイジさん/31才/男性) まだ焦ってはいないので、ストレスを感じることはありません。これからかもしれませんね。(ほこりさん/27才/男性)
Q4.あなたのストレス解消・緩和に効果があった方法があれば教えてください。(複数回答可)
寝る:44%、ゆっくり休む:43%、おいしいものを食べる:43%、誰かに話を聞いてもらう:40%、趣味の時間を持つ:40%、体を動かす:27%、思いっきり笑う:23%、お酒を飲む:23%、ボーっとする:22%、自然に触れる:18%、旅行・スポット巡り:18%、癒し系アイテムの使用:7%、その他:9%
ストレス解消・緩和に効果があった方法 年代別グラフ
その他の回答より

拙宅ではリスを室内で放し飼いにしていますが、その世話でストレスを忘れてしまいます。

思い切り泣けるDVDを観て泣くと少しは楽になる。

叶えたい願い事を全て紙に書き出してしまうと目標が見えて来る為に自己を冷静に見れる事が出来るようになって、上手く行く事が体験済みなので、楽しく夢を書き出してる時間がリラックスタイムだったりします。

ライブ等に行きはっちゃける。

寝ると回答された方の理由
お金がないので、ストレス解消したくても限られてしまうので、寝るか休むしかない。(金なしヒモノさん/26才/女性) とりあえずストレスを感じたら寝る考えないのが一番。(たらこさん/22才/女性)
寝ている間は何も考えなくて済むから。話を聞いてもらうだけで少しスッキリし、また頑張ろうと思える。(mintさん/29才/女性) とにかく寝れば少しはスッキリするように思います。あと好きな本を読んだり、甘いものを食べるのもいいです。(よっちんさん/16才/女性)
家で寝て過ごすのが一番お金を使わない。(にんにんさん/43才/女性)
ゆっくり休むと回答された方の理由
笑ったりするのも大切だが、とにかく休む。体も心も無になって過ごすゆとりが欲しい。(ユッコ36さん/36才/女性) たまには、一切職探しを考えない(一時的に仕事探しを忘れる)。(TOTOYさん/63才/男性)
友達と食事に行ったり買い物をしたりしたいけど無職の今は金銭的に無理。ひたすら家でゴロゴロが一番の贅沢。(なえたんままさん/43才/女性) ゆっくり休み、疲れがとれたら何も考えずにウォーキングする。(まさじんさん/56才/男性)
時間に余裕を持ってゆっくりできるとストレスが減る。(させさん/20才/女性)
おいしいものを食べると回答された方の理由
韓国料理を食べると元気が出ます!(よきえさん/23才/女性) しっかり食べ、そして寝る。たいがいの事は忘れます…。(明治さん/31才/男性)
食べ放題に行ったり、飲みに行って騒いだり、カラオケにいって大きい声を出したりしてストレス解消します。(れもんさん/33才/女性) お腹いっぱい美味しいものを食べてストレスを緩和する。(すーぱーすね子さん/19才/女性)
体動かしてお腹空いたら沢山食べてお酒を沢山飲むとストレス解消になる。(スケルトンさん/24才/男性) 大好きなオムライスを食べて、食後に抹茶アイス。その後、爆睡する。(ラインさん/19才/男性)
誰かに話を聞いてもらうと回答された方の理由
お笑い番組で笑ったり、彼氏や友達に話を聞いてもらって、自分だけの見方じゃなくて、まわりの意見を聞きつつ、参考にしてる。(いけあんさん/25才/女性) 同じく求職中の友人がいるので一緒に相談しながら探したり、励まし合うことで求職活動も続けられている。(mary.jさん/28才/女性)
友達とかに話を聞いてもらうと楽になる。あとは何も考えずにすむから寝るのが一番。(ちぃさん/23才/女性) やっぱり女同士お茶とケーキで喋りまくり、そのあとはスッキリさっぱりリセットです。(からしまさん/42才/女性)
勇気をだして、自分の現状や惨めな気持ち、全てを友達に話せた時に、心が軽くなりました。どうしようもない私を受け入れてくれる人がいることで、少しずつでも前を向こうと思えるようになりました。とりあえず、今の自分の気持ちを誰かに伝えてみるだけでもストレス発散になります。(さっちゃんさん/22才/女性)
趣味の時間を持つと回答された方の理由
好きなアーティストのライブDVDで盛り上がる!(ガブさん/19才/女性) 趣味が、掃除&カメラ★最近は、子供の成長を撮る事。癒される。(minmiさん/25才/女性)
カーリングにはまっています。ブラシで掃くことでかなりストレス発散できます。(takkさん/31才/女性) カラオケに行っておもいっきり声を出して好きな歌を歌う。(ミューにゃんさん/40才/女性)
ジムに通ったり、酸素カプセル、ネイルサロンなど自分を磨く時間が大好きです。家族から離れ、母や妻ではなく一人の女性になれる時間です。(りこ夢ママさん/26才/女性)
体を動かすと回答された方の理由
涙でも声でも汗でも、とにかく身体から何かを出すことはストレス解消にいいと聞いたので、そうするようにしてます。(スワロスキーさん/22才/男性) 知らない駅などに降り、歩いて散策。一時的に現実逃避できるだけでなく、新しい場所の発見ができるのでとてもリラックスできます。(がつこさん/19才/女性)
私は、ストレス解消に空手道と格闘技をやっています。空手は今年で5年目に入りました。(ビスヲさん/19才/男性) サークルでダンスをしているので踊ります。踊っているときは悩みも全部吹き飛びます。(ビアさん/19才/男性)
野球が好きなのでバッティングセンターへ行く。(seiyaさん/19才/男性) 休日は日中ジムに行き、スーパー銭湯で汗を流し、サウナでストレスも汗と一緒に絞りだす。夜に冷えたビールでしめる。(さとしさん/28才/男性)
思いっきり笑うと回答された方の理由
人はお腹が痛くなるほど笑うとストレスが一気になくなり、これからもきっと楽しくなると感じる。(さくさん/27才/男性) あえて日常から離れたストーリーのドラマや映画を観て思い切り泣いたり笑ったりする。(カナリアさん/47才/女性)
彼氏と一緒にお笑い番組などを見ておもいっきり笑うことが1番のストレス解消になっていると思います。(ポポさん/27才/女性) 運動をした後においしい料理でおいしいお酒を飲みながらバラエティを見て大笑いして酔って爆睡します。(ぐっぺさん/33才/男性)
お笑いDVDを観て一気に笑って発散する。(爽快気分クリスタル君さん/40才/男性) 友達とたくさん笑ってすっきりする。(まめたろうさん/30才/女性)
お酒を飲むと回答された方の理由
1番はお酒。居酒屋で時間忘れて飲むとパッとして翌日からがんばれる。(ちえちほさん/37才/女性) ストレスがたまるので、同期の人と食事や酒を飲んで愚痴をこぼす。(abebe0130さん/28才/男性)
気の合う友人と楽しく飲みます。そこで仕事の愚痴をもらすと、少し気が楽になります。(めめめさん/21才/女性) 美味しいお酒を飲みながら同僚達とワイワイ騒いでると疲れが吹っ飛びます。(2チェさん/30才/男性)
酒を飲みながら思い切り笑う。しゃべる。食べる。でもその時間さえ取れない&時間がなくて余計にストレスが溜まる。(モンブランさん/23才/女性)
ボーっとすると回答された方の理由
喫茶店の窓際の席に座り、ぼーっとお茶する。(AYUMIXさん/40才/女性) ぼぅ~とするのが一番いいです。(龍広さん/43才/女性)
何も考えないでのんびり過ごすこと。外にでて散歩したりする。(りかぷーさん/22才/女性) 家でボーっと座イスに座って、テレビを見たり、ネットをする。(とろりさん/27才/女性)
無心になる。(みたんさん/18才/女性)
自然に触れると回答された方の理由
山に登り自然の中に入って大きく深呼吸すると、気持ちがリフレッシュされます。(けんけんさん/42才/女性) 登山を始めたら、小さなことがどうでもよく思えるようになりました。(こあらさん/33才/女性)
海が近いからボーと海辺で本を読むとき。(ぎずもんじろうさん/61才/女性) 田舎生まれなので自然に触れると落ち着きます。(なおなおさん/38才/女性)
好きな時に休暇がとれるから基本的に旅行いく。それか身近で思いっきり遊ぶとか近場の温泉や自然のあるとこにいったりする。友達とかとイベント行事みたいなのを作ってバーベキューだったり旅行だったり計画する。(みぃちゃんさん/20才/女性) 気心知れた彼氏と自然公園をのんびり散歩することで心身共に癒され、満たされる。(f-rubbishさん/33才/女性)
旅行・スポット巡りと回答された方の理由
温泉に行きその土地の名物等を食べて気分転換する。(チョコチップさん/32才/女性) 家にこもるといろいろ考えてしまうので、遠出したほうが体にも心にもいい。(ぽんにょさん/26才/男性)
日帰り温泉などに行って、美味しいものを食べて観光。癒されます。(さちドールさん/38才/女性) キャンプとか旅行でリフレッシュしてます。(まゆさん/30才/女性)
寺社仏閣巡りとかして癒やしてます。(マーチンさん/40才/男性)
癒し系アイテムの使用と回答された方の理由
アロマテラピーの精油を使い、香りを楽しんだり、音楽に合わせてストレッチしたり、呼吸をする。(れねさん/48才/女性) お風呂に入ってのんびりすること←バスアイテム使いリラクゼーション。(朱叶さん/42才/女性)
パワーストーンに癒されてます★(にゃんちゅうさん/31才/女性) お香をたく。(かぁ君さん/16才/女性)
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