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みんなのリアルな声が満載! アンケート集計結果 みんなの本音から、仕事さがしが見えてくる!さまざまなテーマでお答えいただいたアンケートの集計結果レポートです!
今回のテーマ『「朝の時間の使い方」について』募集期間:2015年1月29日(木)~ 2015年2月25日(水)回答数:1592名 平均的な起床時間は「6時台」が最多!スッキリ目覚めるには、起床後の「日光」「コーヒーなどのカフェイン」がカギ!
今回は、「朝の時間の使い方」についてお聞きしました。平均的な起床時間は「6時台」と回答した方が37%と最も多く、次いで「7時台」「6時より前」が続いています。「早めに起きる」という方は、「ギリギリまで寝ている」方を大きく上回り、62%に達する結果に。時間に余裕を持って行動する、慎重派な一面が垣間見れました。

朝にスッキリ目覚めるためのコツとしては、「起きたら、日光を浴びる」「起きたら、コーヒーなどのカフェインを摂る」が、ほとんど同率で人気を二分。他には、「白湯を飲む」「自分におはよう!と声をかける」「ベッドの上でヨガの伸びるポーズ」といった回答も寄せられています。

また、今回のアンケートでは、みなさまが体験した「朝活」もご紹介します。朝の時間の使い方のバリエーションの一つとして、ぜひ参考にしてみてください!

今回もアンケートへのご参加、ありがとうございました!ぜひ現在開催中のアンケート&プレゼントにもご参加ください!
Q1.平均的な起床時間を教えてください。
6時より前:23%、6時台:37%、7時台:23%、8時台:9%、9時~12時:7%、午後:1%、その他:0%
その他の回答より

夜勤のため朝帰宅して夕方頃起床します。(wata/25歳/女性)

不定期。(ちゅん/25歳/女性)

Q2.朝はギリギリまで寝ているほうですか。時間に余裕を持って早めに起きるほうですか。
早めに起きる:62%、ギリギリまで寝ている:38%
Q3.【Q2】で「早めに起きる」と回答した方にうかがいます。時間に余裕を持つことで感じられるメリットを教えてください。(複数回答可)
キモチに余裕が生まれる:68%、遅刻をしなくなる:49%、朝ごはんを食べて、健康的になれる:47%、しっかり準備できるので、一日が充実する:38%、家事や用事をまとめて終えられる:29%、自分だけの時間を持てる:26%、忘れ物をしなくなる:23%、朝活など、身支度以外のことにもチャレンジしやすい:9%、その他:3%
その他の回答より

二度寝するより一日の体調がいい。(るーまにあ/22歳/女性)

お弁当を作る余裕があるので、節約にもダイエットにも良い。(もっちゃり/27歳/女性)

1日中精神的に落ち着いていられる。(ちかぴ/36歳/女性)

Q4. 朝活についてうかがいます。
a)朝活を体験したことはありますか。はい:28%、いいえ:72% b) a)で「はい」と回答された方にうかがいます。どんな朝活を体験したことがありますか?(複数回答可) 勉強:37%、ランニング・ウォーキング:35%、読書:26%、料理:21%、ヨガ・ピラティスなど:13%、筋トレ:11%、セミナーなどへの参加:10%、特にナシ:2%、その他:10%
その他の回答より

イラスト作成(ぱるぽ/25歳/女性)

文字の練習(もっちゃり/27歳/女性)

瞑想、発声練習(のんの/27歳/女性)

夫婦でミニテニス(トニー/28歳/女性)

サイクリング(ちこ/29歳/女性)

ブログ更新(めろぱん/33歳/女性)

朝カフェ(たぬ/33歳/女性)

音楽演奏(アイアムオダワラ/34歳/女性)


c)どれくらいの時間を朝活に使っていますか? 5分未満:1%、5分~14分:12%、15分~29分:27%、30分~1時間:50%、1時間以上:10%、その他:0%
Q5. 朝にスッキリ目覚めるためのコツがあれば教えてください。(複数回答可)
起きたら、日光を浴びる:35%、起きたら、コーヒーなどのカフェインを摂る:33%、寝る前にお風呂でカラダを温める:29%、起きたら、外の空気を吸う:17%、大音量の目覚ましを複数回セットする:16%、寝る前のストレッチ:15%、おいしい朝ごはんを用意しておく:11%、寝る前数時間はスマホやパソコンを見ない:10%、その他:14%
その他の回答より

起きたらチョコを1粒食べる。(せつこ/20歳/女性)

白湯を飲む。(まつこ/22歳/女性)

朝、熱めのシャワーを浴びる。(村さん/24歳/女性)

朝に読書など何かワクワクする事をすると決めておく。(ぱるぽ/25歳/女性)

朝起きて大きく深呼吸、自分におはよう!と声をかける。(のんの/27歳/女性)

起きたらベッドの上でヨガの伸びるポーズをする。(もっちゃり/27歳/女性)

その日の楽しみなことを考える。(まい/29歳/女性)

お風呂でリンパマッサージ。(dita/33歳/女性)

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