アンケート集計結果
今回のテーマ
「疲れを癒す!リフレッシュ方法」について
期間:2018年5月24日(木)~2018年6月25日(月)
回答者:2629名
リフレッシュしたいと感じるときTOP2は「何となくやる気が起きないとき」「人間関係がうまくいかないとき」。
リフレッシュ方法は、男性は「とにかく寝る」、女性は「おいしいものを食べる」」が人気!
今回は、「疲れを癒す!リフレッシュ方法」についてお聞きしました。
リフレッシュしたいと感じるときの第1位は「何となくやる気が起きないとき」(51%)、第2位は「人間関係がうまくいかないとき」(50%)がほぼ同率で過半数を占めました。 リフレッシュの具体的な方法については、男女で違いがありました。男性は「とにかく寝る」がトップになった一方で、女性は「おいしいものを食べる」がダントツで人気!
それぞれの方法を選んだ理由として、男性は「身体が疲れてる時は寝てそうでもない時には精神的にリフレッシュする事が大事だと思うから」、女性は「おしゃべりしながら美味しいものを食べたり飲んだりすると疲れが取れる気がするから」「ご褒美だと感じられて、特別感がある」といったコメントが寄せられていました。
本文では、「人にオススメしたいリフレッシュ方法」も、その理由とともに掲載しています。こちらもぜひチェックしてみてください!

今回もアンケートへのご参加、ありがとうございました。現在開催中のアンケート&プレゼントでも、あなたのご参加をお待ちしております!
Q1
「リフレッシュしたい」と感じるのは、どんなときですか?(複数回答可)
性別グラフ
その他の回答より

自分の失敗が続いた時(まかろに/21歳/女性)

疲れが取れてないなーと感じた時(アリアニコ/38歳/女性)

心配な事がある時(ちっぽけ/34歳/女性)

仕事のことが頭から離れなくなったとき(yy/27歳/女性)

就職活動の面接が終わったとき(himeka/21歳/女性)

毎日同じルーティンが続いたとき(じょにー/22歳/女性)

あまり外に出れていないとき(リプソン/30歳/女性)

反抗期の子どもが言う事聞かないとき(まあ/33歳/女性)

よろしければ、実際に「リフレッシュしたい」と感じたエピソードを教えてください。

最近一人暮らしを始め、自炊や掃除など慣れないことが多く、一旦なにも考えずにリフレッシュしたいと思った(ありちゃん/20歳/女性)

家事と育児だけをする毎日なので、日々を過ごす中でたまにはリフレッシュしたいなと感じます(たま/29歳/女性)

一日スケジュールが立て込む予定の日があって、こなせるかどうか不安・緊張が続いて、それがすべて終わってホッとしたとき(たんばりん/25歳/女性)

家庭教師をしていて、思うように生徒の理解度が深まらないときにリフレッシュしたくなった(巨匠/28歳/女性)

会社で毎日パソコンを見ていたりすると、休日は山や自然のあるところに行って、気分をリフレッシュしたいと感じることが多い(ちょけ/33歳/女性)

未経験で慣れない仕事をして、出来ないことを怒られたとき。現実を忘れたい!という気持ちから(しー/32歳/女性)

職場の人間関係で悩み、ネガティブな考えから抜けれない時に感じました(さゆ/28歳/女性)

なかなか1人の時間をとれないときに思いました(りりこ/26歳/女性)

寝るだけでは疲れが取れた感じがしなく、コンディションが悪いなースッキリしたいなーと感じた時(り/27歳/女性)

友人の悩み事を聞いたあとなどは自分までも暗い気持ちになってしまい、よくリフレッシュしたいと思います(ぴょ/19歳/女性)

Q2
どんな方法でリフレッシュすることが多いですか?(複数回答可)
性別グラフ
その他の回答より

カラオケに行く(ちい/27歳/女性)

イベントに行く(N/30歳/女性)

顔を洗う(美優/18歳/女性)

部屋を掃除する(耳/27歳/女性)

アロマをたく(Y/34歳/女性)

コーヒーを飲む(あんこきゅうり/29歳/女性)

バラエティ番組を見る(まゆ/28歳/女性)

映画など見てひたすら泣く(さだこ/28歳/女性)

よろしければ、その方法を選んだ理由を教えてください。
おいしいものを食べる

ご褒美だと感じられて、特別感があるためリフレッシュできます(ろっち/32歳/女性)

おしゃべりしながら美味しいものを食べたり飲んだりすると疲れが取れる気がするから(くろすけ/30歳/女性)

とにかく寝る

考えがちなので、寝てる時は唯一考えないので寝るのが好きです(さっちゃん/20歳/女性)

身体が疲れてる時は寝てそうでもない時には精神的にリフレッシュする事が大事だと思うから(タケ/33歳/男性)

お風呂にゆっくり入る

お風呂に入ってフェイスパックなどをすると、心身ともにスッキリする(keiママ/36歳/女性)

岩盤浴や温泉で、汗とともに流れる感じがするから(じゃがいも/24歳/女性)

一人の時間をつくる

無になれる時間を作りたいから(u5/34歳/女性)

ショッピングをする

新しい服などを買って、気分だけでなく見た目も一新したいと感じるから(といこ/21歳/女性)

誰かに話を聞いてもらう

1人でいると考えこんでしまうため(ぴよち/25歳/女性)

友人、家族とのお出かけで美味しいものを食べたり、愚痴を話したりするとスッキリするし、また頑張ろう!と思えるからです(ともこちゃん♪/39歳/女性)

お酒を飲む

明日も頑張ろうと思えるから(りえ/31歳/女性)

自然に触れる

非日常をあじわい、いつものリズムを変えたいから(み/38歳/女性)

ボーッとする

気持ちや体がゆったりできるから(カーナ/38歳/女性)

気を使わずにできることだから(りぴさ/29歳/女性)

趣味に打ち込む

好きなことをすると気持ちが切り替えられる(ちーずにょっき/21歳/女性)

旅行に出かける

日常から少し離れた環境の方がリセットできるから(Mayu/30歳/女性)

旅行に出かけると、初めて見る場所や風景に非日常感を感じるから(はな/32歳/女性)

スポーツなどで体を動かす

気持ちがまぎれるため(Kaorindesuyo/33歳/女性)

汗を流してよく眠れるようにしたいから(Yukky/39歳/女性)

マッサージしてもらう

マッサージ屋さんに行って話を聞いてもらいつつ帰宅して寝るのが一番(りく/21歳/女性)

栄養ドリンクを飲む

手間がかからないから(エゲレス/19歳/男性)

その他(カラオケ)

大声を出して発散したかった(Duohui/36歳/女性)

その他(野球観戦)

野球観戦はみんなで一体となり盛り上がることができるので嫌なこと忘れてお酒を呑みながら楽しめるからです(ハートランド/24歳/男性)

その他(笑う、泣く)

人に迷惑かけないから(たかちゃん/29歳/女性)

Q3
リフレッシュすることで、どんな変化がありましたか?(複数回答可)
気持ちが癒された:78%、次に進む活力が湧いた:50%、体調が回復した:32%、バイトや家事の効率が上がった:13%、特に変化はなかった:6%、その他:2%
Q4
人にオススメしたいリフレッシュ方法を教えてください。
おいしいものを食べる:15%、とにかく寝る:11%、誰かに話を聞いてもらう:11%、自然に触れる:10%、旅行に出かける:9%、お風呂にゆっくり入る:7%、趣味に打ち込む:7%、スポーツなどで体を動かす:7%、一人の時間をつくる:6%、マッサージしてもらう:5%、ボーッとする:3%、お酒を飲む:3%、ショッピングをする:2%、栄養ドリンクを飲む:0%、その他:4%
その他の回答より

アロマをたく(loylei/37歳/女性)

掃除と片付け(みのさく/32歳/女性)

植物園や公園の散歩(シトリン/34歳/女性)

ドライブ(やまだー/24歳/男性)

一人カラオケ(ウチ/39歳/男性)

スイーツの食べ放題(ちーママ/32歳/女性)

友人や家族と一緒に外食(蒼羽/18歳/女性)

オススメしたい理由を教えてください。
おいしいものを食べる

お野菜を中心とした美味しいものを食べることで、身体からキレイになった気分になるから(とろ/34歳/女性)

おいしいものを食べると人は幸せになるから。美味しいものを食べたし明日からまた頑張ろうという活力になる(暇さえあれば寝る人/23歳/女性)

とにかく寝る

睡眠不足によって、脳の思考がマイナスへ行ってしまう傾向にもあるためです(ゆい/31歳/女性)

気持ちが疲れているときは、体も疲れているから、体を休ませる事からが大事だと思う(MJ/19歳/女性)

誰かに話を聞いてもらう

気の置けない人と時間を過ごすことは、一人で悶々としている時間よりよっぽど有意義で前向きなパワーを貰えると思うから(ロングサマー/23歳/女性)

シンプルだけど効果が高いと思うので。特に溜め込んでしまう性格の人は吐き出すことが大事だと思う(みるく/35歳/女性)

誰かに話すことで、相手の意見も聞けて視野が広がるから(マカロン/32歳/女性)

自然に触れる

緑豊かな公園などに行って、身体をうんと伸ばして大きく息を吸いこんで空を眺めると本当に身体が軽くなります(はるまま/22歳/女性)

自然に触れると悩みがちっぽけに感じるから(むう/22歳/女性)

旅行に出かける

旅に出ると自分の悩みがちっぽけに感じ、新しい世界観を見つけることができるから(ありちゃん/24歳/女性)

日常から離れて旅行先でゆっくりと非日常体験をすることで、頭も体もリフレッシュできると思う(アルパカ/30歳/女性)

お風呂にゆっくり入る

神経、血行ともによくなりスッキリする(ミンカツ/24歳/女性)

趣味に打ち込む

全てを忘れて没頭できるから(ぴよたん/20歳/女性)

自分が楽しい事しか考えなくていいから、現実に戻って生活できるだけの精神的余裕が生まれるから(三ヤ/20歳/男性)

スポーツなどで体を動かす

適度な運動をすれば疲れもなく、結果その夜にしっかり眠ることができるので総じておススメです(ピノ/21歳/男性)

マッサージしてもらう

全身のこり等をほぐしてもらったり会話をすることで、体が軽くなったり気持ちが軽くなったりすることがあります(柚/31歳/女性)

一人の時間をつくる

自分自身との対話で本当にやりたいことや理想や現実が見えるから(ようちゃん/38歳/女性)

ボーッとする

なにもしない、考えない時間がいちばんいい気がします(ほっそ/33歳/女性)

お酒を飲む

自分がお酒が好きというのもありますが、手軽にどこでもリフレッシュできるので、お勧めです(ルシアーナ/34歳/女性)

ショッピングをする

ご褒美として欲しいものを買えば次のモチベーションにも繋がります(あゆゆ/23歳/女性)

好きな物を買って自分磨きをすれば、また頑張れるから(ちゃん/27歳/女性)

その他(カラオケ)

ストレス発散になるから(元気ちろる/19歳/女性)

その他(釣り)

広い海の上でボーっとするだけでも気分が晴れます!!(なっさん/34歳/女性)

Q5
お金と時間が許すなら試したい、夢のリフレッシュ方法を教えてください。

無人島での生活(あてこ/39歳/女性)

世界一周旅行(ちい/19歳/女性)

オーロラが見えるところで贅沢キャンプ(めめみみん/34歳/女性)

日本全国の温泉&パワースポット巡り(カオル/37歳/女性)

サンセットクルーズ(KOU/19歳/男性)

スカイダイビング(つぃん/39歳/女性)

一日中エステとかマッサージとかヘッドスパにこもる(アナ/24歳/女性)

畑を借りて自家栽培(yue/33歳/女性)

漫画の大人買い(のす/19歳/男性)

イメチェン(メメメ/27歳/女性)

Q6
あなたにとって「リフレッシュするときに聞きたい音楽」は何ですか?

J-POP(たえ/38歳/女性)

K-POP(てるこ/19歳/女性)

ハワイアンミュージック(ゆらおば/34歳/女性)

JAZZ(ジェスチャー/24歳/男性)

クラシックオペラやピアノ(ぬぬ/39歳/女性)

オルゴール(デイジー/32歳/女性)

アニメソング(ゆい/31歳/男性)

Rock(Masamasa/20歳/男性)

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